健身房常见的一句标语：“无热身，不健身”所以，健身前的热身非常重要，以下动作不仅可以在办公室久坐时候起来活动以一下，让久坐的伤害远离我们，而且可以在健身前用做热身，记得所有动作都要收紧腹部！
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
全身锻炼放松
放松腰部
活动大腿和臀部
锻炼腹部
每组10-15个
开始热身吧
健身房常见的一句标语：“无热身，不健身”所以，健身前的热身非常重要，以下动作不仅可以在办公室久坐时候起来活动以一下，让久坐的伤害远离我们，而且可以在健身前用做热身，记得所有动作都要收紧腹部！
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
全身锻炼放松
放松腰部
活动大腿和臀部
锻炼腹部
每组10-15个
开始热身吧
